Green Gables

睡飽能減肥 瘦身不是夢



【2007/2/8】 



睡眠不足，品質不佳，除了會讓人精神不濟，還會引發肥胖。

美國最新研究，只要每天能睡足八小時，體內就會分泌【飽足感荷爾蒙】，

讓你輕鬆控制體重。　　



健身房裡大家拼命的踩跑步機，就是希望能維持苗條的身材。

但是美國最新的研究發現，如果每天睡眠不足八小時，

那麼即使做再多運動、吃再少東西，一切恐怕都是白費。



研究發現，睡得少的時候，人體內的【飽足感荷爾蒙】會減少18%，

相對的，飢餓感荷爾蒙會大幅增加24%。這也就是為什麼我們在睡眠不足時，

常常會有想吃東西的補償心理，原來都是荷爾蒙在作祟老是覺得餓，

就一直吃東西，難怪體重會增加囉。　　



這份研究其實是針對1400名兒童的追蹤調查。結果發現，

只要每天多睡一小時，五年後過胖的機率就會大大降低20%。



如何幫助小胖哥小胖妹減重，也許可以從睡眠下手。專家說，

這份新發現其實適用所有年齡層。現代人睡眠不足還老是為了體重苦惱，

花很多力氣運動節食甚至吃藥，卻沒想到，最有效的減肥方法，

就是好好睡覺。數綿羊減肥，就是這麼簡單！



華視報導







各位~~快點一起來去為難綿羊們吧!!!